근육의 긴장이 일으키는 컨디션 불량과 정체 케어법
근육의 긴장이 일으키는 어깨 결림, 요통, 두통 등의 컨디션 불량. 정체로 근육을 풀고 골반 척추를 조정하여 컨디션 불량을 개선하는 방법을 소개합니다.
안녕하세요! 정체 살롱 Re·Set(리셋)의 하타이입니다.
일상 생활에서 근육의 피로와 긴장을 느끼지 않습니까? 예를 들어, 어깨결림이나 요통, 두통 등 근육의 긴장이 원인이 되는 경우가 많습니다. 실은 근육의 긴장과 피로가 컨디션 불량의 큰 원인이 되는 경우가 많습니다. 이번에는, 근육의 긴장이 일으키는 컨디션 불량과, 그것을 정체로 어떻게 개선할 수 있는지에 대해 소개합니다.
1. 근육의 긴장이 일으키는 컨디션 불량
1-1. 어깨 결림이나 목 통증
장시간 같은 자세로 지내거나 스트레스가 쌓이면 어깨와 목의 근육이 긴장합니다. 이 긴장이 만성적으로되면 혈액 순환이 나빠지고 어깨 결림과 목 통증이 발생합니다. 또한, 견갑골 주위의 근육이 굳어지면 두통과 눈 피로도 수반될 수 있습니다.
1-2. 요통
책상 작업이나 장시간의 서 일이 계속되면, 허리의 근육에 부담이 걸립니다. 허리 근육이 경직되면 요통이 발생하기 쉬워지고, 움직이기 어려울 뿐만 아니라, 피로하기 쉬워 느낄 수도 있습니다. 근육의 긴장이 방아쇠가 되어, 허리 주위의 혈류도 악화해, 통증이 증가해 갑니다.
1-3. 두통
어깨와 목의 근육이 긴장되면 혈관이 압박되어 머리에 충분한 혈류가 닿지 않습니다. 이로 인해 편두통이나 긴장형 두통이 발생할 수 있습니다. 근육의 긴장을 풀지 않으면 만성적인 두통에 시달리게 됩니다.
1-4. 몸의 처짐과 피로
근육이 긴장하면 혈액 순환이 악화되어 신체에 산소와 영양이 충분히 닿지 않습니다. 그 결과, 피로와 흐림을 느끼기 쉬워집니다. 특히 장시간 앉거나 운동 부족으로 인해 전신 근육이 긴장하기 쉬워집니다.
2. 근육의 긴장을 해소하기 위한 정체 케어법
2-1. 근육을 풀어주는 수술
정체는 근육을 풀기 위해 다양한 절차를 사용합니다. 특히 어깨, 목, 허리 근육을 천천히 풀어 근육 긴장을 해소하고 혈액 순환을 개선합니다. 근육이 유연해지면 통증과 먼지를 느끼기 어려워 컨디션이 개선됩니다.
2-2. 골반·척추의 조정
근육의 긴장은 골반과 척추의 왜곡으로 인해 발생할 수 있습니다. 골반과 척추의 위치를 올바르게 정돈하여 근육의 부담을 줄이고 전체적인 몸의 균형을 맞춥니다. 정체에 의한 조정으로 근육의 긴장을 일으키고 있던 원인을 해소하고 건강한 몸을 회복합시다.
2-3. 자율 신경 조정
근육의 긴장은 스트레스와 자율 신경의 교란과도 깊게 관련되어 있습니다. 정체에서는 릴렉제이션 효과가 있는 시술을 통해 자율신경의 균형을 정돈합니다. 이로 인해 근육의 긴장이 완화되어 컨디션 불량의 예방으로 이어집니다.
2-4. 휴식과 스트레칭
정체 시술 외에도 일상 생활에서도 근육을 편안하게 스트레칭하는 것이 효과적입니다. 특히 어깨와 목, 허리 둘레의 스트레치를 도입하면 근육의 유연성이 향상되어 피곤하지 않습니다. 정체 후에 집에서 할 수있는 간단한 스트레칭을 조언하는 경우도 있으므로 부담없이 들어주십시오.
3. 정리
근육의 긴장이 일으키는 컨디션 불량은 방치하면 만성화되어 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다. 그러나 정체로 근육을 풀고 골반과 척추를 조정하고 자율 신경을 정돈하여 컨디션 불량을 개선할 수 있습니다. 정기적인 케어로 근육의 긴장을 풀고 피곤하지 않고 건강한 몸을 만들어 보세요.
「어깨 결림이 심하다」 「요통이 힘들다」 「두통이 개선하지 않는다」라고 하는 고민이 있는 분은, 꼭 한번 Re・Set에서의 정체를 시험해 주세요. 몸에 맞는 시술로 근육의 긴장을 해소하고 건강한 몸으로 인도합니다!
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