서 일 피곤한 분에게 추천! 종아리 케어로 다리의 무게를 해소 ~“제2의 심장”을 정돈해, 부종·다루사 깨끗이~
서서 일로 다리가 무거운 붓는 분에게. 넙치 근 · 비복근을 정돈하는 정체로 혈류와 대사를 개선. 하시모토의 정체 살롱 Re·Set에서 “가벼운 다리”를 되찾자.
"저녁이 되면 다리가 빵빵" "밤, 다리가 무겁고 잠을 잘 수 없다"
그런 "서 일 피곤"을 느끼지 않습니까?
그 원인은 혈액과 림프의 흐름을 뒷받침하는 “송아지”의 근육,
넙치 근육 과 ** 비복근 (히후쿠킨) **의 피로일지도 모릅니다.
◆ 종아리가 "제 2의 심장"이라고 불리는 이유
사람의 몸은 중력의 영향으로 하반신에 혈액이 모이기 쉬운 구조입니다.
그 혈액을 심장으로 되돌리는 펌프의 역할을 담당하고 있는 것이 종아리.
보행이나 발목의 움직임에 의해 넙치 근육이 수축해,
하체의 혈액과 림프를 위로 밀어 넣습니다.
그러나 장시간 서서히 있으면 근육이 딱딱해지고,
펌프 기능이 저하.
혈액과 노폐물이 모여 붓기, 차가움, 처짐이 나타 납니다.
◆ 서있는 일로 다리가 지치는 메커니즘
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자세 고정 : 같은 자세가 계속되면 혈액 순환이 악화됩니다.
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근육의 긴장 : 종아리, 허벅지, 골반 주위가 경직
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체액의 정체 : 림프가 흐르기 어려워지고 다리가 무겁게 느껴진다.
이들이 겹치면 밤까지 다리의 처짐이 남아,
「아침에 일어나도 깨끗이 하지 않는다」라고 하는 만성 피로 상태가 됩니다.
◆ 정체로 할 수 있는 종아리 케어
정체 살롱 Re·Set에서는,
서 일에 의한 다리의 무게를 근본적으로 정돈하기 위해,
종아리・골반・발목의 연동성 에 주목한 시술을 실시하고 있습니다.
① 넙치 근육, 비복근을 부드럽게 느슨하게 한다
근육의 장력을 풀어 펌프 기능을 회복.
혈류·림프의 흐름을 촉진해, 부종을 경감합니다.
② 골반과 다리의 균형 조정
골반의 왜곡을 정돈함으로써 서 자세가 안정되고,
다리의 부담을 분산. 피곤하지 않은 자세를 지원합니다.
③ 발목 주위의 가동역 개선
딱딱해진 발목을 조정해, 보행시의 추진력을 업.
종아리의 과긴장을 방지합니다.
◆ 집에서 할 수있는 셀프 케어
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발가락 서 운동(20회×2 세트)
→ 넙치 근육을 자극하여 혈류 업. -
벽에 손을 잡고 종아리 스트레칭(30초)
→ 아킬레스건을 늘림으로써 근육을 풀어준다. -
목욕 상승 마사지
→ 발목에서 무릎을 향해 하는 것만으로도 림프 흐름 개선.
포인트는 「통 기분 좋은 정도」.
너무 강하게 누르면 역효과가 되므로 주의합시다.
◆ Re·Set의 “서 일 케어 정체”
Re·Set에서는, 국가 자격자에 의한 근육·골격·순환의 토탈 조정을 실시해,
"무거운 다리를 가볍게" "무군 다리를 깨끗이"로 인도합니다.
서 일을 하고 있는 미용사·간호사·판매직·개호직의 분 등,
많은 중계기에 의해 지원됩니다.
"일 끝이라도 다리가 가볍다!"
그런 상태를 목표로 몸의 균형에서 정돈합시다.
서서 일 다리 피곤 / 종아리 정체 / 붓기 개선 / 하시모토 다리 다루 무게
