스마트폰 목의 진짜 원인이란? 목 목 · 두통이 낫지 않는 이유를 정체사가 해설 | 하시모토 · 사가 미하라
Q: 스마트폰 목은 왜 일어날까?
A：장시간의 스마트폰 사용에 의한 자세의 무너짐과 등・견갑골・체간의 기능 저하가 주된 원인입니다.
스마트 폰 목과 목이 개선되지 않는 진정한 원인은 목뿐이 아닙니다. 등·견갑골·체간과의 관계를 정체사가 해설. 하시모토・사가미하라에서 근본 개선을 목표로 하는 분에게.
소개
「목이 힘들다」 「두통이 나온다」 「스트레이트 넥이라고 말해졌다」
이러한 고민을 안고 있는 분의 대부분이, 이른바 “스마트폰 목”의 상태가 되고 있습니다.
그러나 실은, 스마트폰 목의 원인은 “목 그 자체”가 아닌 케이스가 대부분입니다.
목만 마사지해도 개선되지 않는 이유는 몸 전체의 균형에 있습니다.
스마트 폰 목의 진정한 원인
① 등(흉추)이 움직이지 않는다
책상 작업이나 스마트폰 조작이 증가하면 등이 둥글기 쉬워집니다.
이 상태에서는 척추의 움직임이 제한되어 자연과 머리가 앞으로 나옵니다.
👉 머리가 앞으로 나온다=목에 부담이 집중
② 견갑골이 굳어져 있다
견갑골은 팔과 어깨의 움직임을 지원하는 중요한 부분입니다.
여기가 움직이지 않게 되면, 팔의 무게(약 3~5 kg)를 목으로 지지하는 상태가 됩니다.
👉 목·어깨 결림의 큰 원인
③ 이너 근육(체간)의 저하
본래 머리는 몸통으로 지지하는 것입니다.
그러나 이너 근육이 약해지면 자세를 유지하지 못하고 목에 의지하는 상태가 됩니다.
👉 항상 목에 부담이 걸린다
④ 머리의 무게에 의한 부담
사람의 머리는 약 5-6kg 있습니다.
스마트폰을 볼 때 아래를 향하면 이 부담은 2~3배나 된다고 합니다.
👉 장시간의 스마트폰=만성적인 목의 데미지
왜 목만의 케어로는 개선하지 않는 것인가?
많은 사람들이
・목을 비비다
· 스트레칭
라고 하는 케어를 실시합니다만, 그것만으로는 근본 개선은 되지 않습니다.
왜냐하면 원인이
👉 등, 견갑골, 체간
에 있기 때문입니다.
개선 포인트
① 등을 움직인다
가슴을 여는 스트레칭과 자세 개선으로 척추의 움직임을 되찾습니다.
② 견갑골의 가동역을 넓힌다
어깨 회전이나 견갑골 운동으로 목에 부담을 분산시킵니다.
③ 체간(이너)을 사용
호흡이나 자세 트레이닝으로, 몸으로 머리를 지지하는 상태를 만듭니다.
이 살롱에서의 정체 접근법
정체 살롱 Re · Set에서는 스마트 폰 목에
・자세 체크
· 골반과 척추 조정
・견갑골의 가동역 개선
· 호흡 (횡격막)에 대한 접근
을 조합한 주문제작 시술을 실시합니다.
요약
스마트 폰 목은 단순한 목 문제가 아니라 몸 전체의 균형이 깨지기 때문에 발생합니다.
그 자리에서가 아니라
👉 근본에서 개선하고 싶은 분은
몸 전체를 정돈하는 것이 중요합니다.
👉 목, 두통, 자세의 혼란으로 고민하는 분은
하시모토의 정체 살롱 Re·Set에 상담해 주십시오.
