휨 허리의 사람에게 많은 몸의 특징이란? 골반, 고관절, 배의 사용법을 설명
"허리가 뒤틀린 것 같다"
「서 있으면 허리가 피곤하다」
"앙상위로 자면 허리가 아프다"
「뽀코리 배가 신경이 쓰인다」
그런 고민은 없습니까?
휨 허리는 단순히 자세 문제뿐만 아니라 골반의 기울기, 고관절의 경도, 배와 엉덩이의 사용 어려움 등이 관련되어있는 경우가 많습니다.
특히 여성은, 힐·서 자세의 버릇·근력 밸런스·출산 후의 몸의 변화 등으로부터, 휨 허리가 되기 쉬운 경향이 있습니다.
이번은, 휨 허리의 사람에게 많은 몸의 특징과, 정체로 재검토하고 싶은 포인트에 대해서 해설합니다.
휨 허리란?
휨 허리는 허리 커브가 너무 강해진 상태입니다.
골반이 앞으로 기울어지기 쉬워지고, 허리가 과잉으로 휘어져 보이는 것이 특징입니다.
외형에서는
- 배가 앞에 나오기 쉽다.
- 엉덩이가 뒤로 돌출하기 쉽다.
- 허벅지 앞이 붙기 쉽다
- 허리가 뒤틀려 보인다
같은 특징이 나오기 쉬워집니다.
특징 ① 허벅지 앞쪽이 붙기 쉽다
휨 허리의 사람은 허벅지 앞쪽에 힘이 들어가기 쉽습니다.
골반이 앞으로 기울어지면 고관절 앞쪽과 허벅지 앞쪽이 긴장하기 쉽습니다.
그 결과,
- 서있는 것만으로 허벅지가 피곤하다.
- 허벅지 앞이 빵빵이 되기 쉽다
- 하반신이 쳐 보인다
같은 상태로 이어질 수 있습니다.
특징 ② 배가 뚱뚱해지기 쉽다
휨 허리 쪽은, 외형으로서 「배가 앞에 나오는」 일이 있습니다.
이것은 지방만의 문제는 아니고, 골반의 기울기나 배의 근육의 사용하기 어려움이 관계하고 있는 일도 많습니다.
특히,
- 하복이 나기 쉽다.
- 힘을 넣어도 배가 잡히기 어렵다.
- 자세를 좋게 하려고 하면 불필요하게 허리가 휘어진다
라고 하는 분은, 휨 허리의 영향이 나와 있을지도 모릅니다.
특징③ 엉덩이의 근육이 사용하기 어렵다
휨 허리의 사람은 엉덩이의 근육이 잘 사용되지 않을 수 있습니다.
본래, 엉덩이는 골반이나 고관절을 지지하는 소중한 근육입니다만, 휨 허리가 되면 허리만으로 지지하기 쉬워집니다.
그 결과,
- 서서 허리가 힘들다.
- 걸으면 허리가 피곤하다.
- 엉덩이를 사용할 수있는 감각이 적다.
라는 상태로 이어질 수 있습니다.
특징④ 고관절 앞쪽이 딱딱하다
책상이나 장시간 앉는 생활이 많은 분은, 고관절의 전측이 딱딱해지기 쉽습니다.
고관절 앞쪽이 딱딱해지면 골반이 앞으로 당겨져 허리 휨이 강해지기 쉬워집니다.
특히,
- 오랫동안 앉아서 허리가 늘어나기 어렵다.
- 고관절 앞이 막히는 느낌이 든다
- 보폭이 작다.
라고 하는 분은, 고관절의 전측의 경도가 관계하고 있을지도 모릅니다.
특징 ⑤ 고향으로 자면 허리가 힘들다
휨 허리의 사람에게 많은 것이, 고향으로 자면 허리가 괴롭다고 하는 고민입니다.
허리와 바닥 사이에 틈새가 생기기 쉽고, 자고 있는 동안에도 허리 주위가 긴장하기 쉬워집니다.
그러므로
- 고향으로 자면 허리가 뜨는 느낌이 든다
- 가로 방향이 편하게
- 아침에 일어나면 허리가 무겁다.
라는 상태가 일어나기 쉬워집니다.
특징 ⑥ 서 있으면 허리가 피곤하다
휨 허리의 사람은, 서 있는 것만으로도 허리에 부담이 걸리기 쉽습니다.
특히,
- 부엌에 서서 힘들다.
- 기차로 서서 허리가 힘들다.
- 오랫동안 서서 일하기가 어렵습니다.
라는 분은, 허리만으로 지지하고 있는 상태일지도 모릅니다.
휨 허리는 허리만의 문제가 아니다
휨 허리라고 하면 「허리의 문제」라고 생각되기 쉽지만, 실제로는
- 골반
- 고관절
- 배
- 엉덩이
- 허벅지 앞
- 등
등 전신의 균형이 관련되어 있습니다.
그 때문에 허리만을 비비어도 근본적으로 변하기 어려울 수 있습니다.
Re·Set에서는 전신의 균형을 본다
하시모토의 정체 살롱 Re·Set에서는, 휨 허리에 대해서 허리 뿐만이 아니라, 전신의 밸런스를 보면서 시술을 실시합니다.
특히,
- 골반 기울기
- 고관절 앞쪽의 경도
- 배와 엉덩이 사용법
- 허벅지
- 자세 버릇
- 호흡의 얕음
등을 확인하면서, 그 쪽에 맞추어 정돈해 갑니다.
「휨 허리가 신경이 쓰인다」
"허리가 피곤하다"
「뽀코리 배가 신경이 쓰인다」
"앙상위로 자면 허리가 아프다"
그런 분은, 한 번 몸의 밸런스를 재검토해 보지 않겠습니까?
하시모토역 주변에서 정체를 찾는 분은, 정체 살롱 Re·Set에 상담해 주세요.
