아침부터 어깨가 무거운 사람의 몸의 특징이란? 수면·자세·호흡과의 관계를 정체사가 해설
"아침에 일어날 때부터 어깨가 무겁다"
"자고 있는데 어깨 결림이 잡히지 않았다"
"목과 어깨가 진지한 채 하루가 시작된다"
"저녁이 아니라 아침이 가장 힘들다"
그런 고민은 없습니까?
어깨 결림이라고 하면, 데스크 워크나 스마트폰의 너무 사용을 이미지 되는 쪽이 많습니다만,
아침부터 어깨가 무거운 쪽은, 낮의 자세뿐만 아니라, 수면중의 몸의 상태나 자세가 관계하고 있는 일이 있습니다.
특히 관계하기 쉬운 것이,
- 감기 어깨와 고양이 등
- 목이 앞에 나오기 쉬운 자세
- 호흡의 얕음
- 등과 가슴 주위의 경도
- 베개와 자는 자세에 어려움
- 잠자리가 덜
입니다.
이번은, 아침부터 어깨가 무거운 사람에게 많은 몸의 특징과, 정체로 재검토하고 싶은 포인트에 대해서 해설합니다.
아침부터 어깨가 무거운 것은 “자고 있는 동안 회복할 수 없는 사인”일지도
본래 수면 중에는 몸을 쉬고 근육의 긴장을 완화시키는 시간입니다.
그런데 아침부터 어깨가 무겁다는 것은
자고있는 동안에도 목과 어깨에 부담이있을 수 있습니다.
예를 들어
- 잠자세로 어깨가 부서져 있다
- 베개가 맞지 않고 목에 부담이
- 호흡이 얕고 어깨에 힘이 들어가기 쉽다.
- 허리와 가슴이 딱딱하고 편안하게 어려움
같은 상태가 있으면 아침에 일어났을 때 어깨가 깨끗이하기 어려워집니다.
특징 ① 감기 어깨로 어깨가 앞에 들어가기 쉽다
아침부터 어깨가 무거운 쪽에 많은 것이, 감아 어깨입니다.
감는 어깨는 어깨가 앞에 들어가기 쉬운 자세입니다.
이 상태에서는 가슴 주위가 줄어들어 어깨의 앞쪽이나 목 주위에 부담이 걸리기 쉬워집니다.
특히, 옆으로 잠이 많은 분이나 책상 작업이 많은 분은, 어깨가 앞에 들어가기 쉽고, 자고 있는 동안도 어깨 주위가 쉬기 어려운 일이 있습니다.
그 결과,
- 아침에 일어나면 어깨가 막히는 느낌이 든다.
- 견갑골 주위가 굳어진다
- 목까지 무거운
- 가슴이 열리기 어렵다
같은 상태로 이어질 수 있습니다.
특징 ② 목이 앞에 나오기 쉽고 베개가 잘 맞지 않습니다.
목이 앞에 나오기 쉬운 자세의 분은, 수면중도 목이나 어깨에 부담이 남기 쉽습니다.
이러한 사람은 베개의 높이가 조금 맞지 않는 것만으로도 목 주위가 긴장하기 쉬워집니다.
특히,
- 아침에 일어나면 목 어깨가 딱딱하다.
- 잘못이 일어나기 쉽다.
- 베개를 바꾸어도 깨끗이하지 않는다.
- 깨어날 때부터 머리가 무거워
라고 하는 분은, 목의 위치나 등의 둥근이 관계하고 있는 일이 있습니다.
베개만의 문제라고 생각되기 쉽지만, 실제로는 자세의 버릇과 베개의 궁합이 크게 관여합니다.
특징③ 호흡이 얕고, 자고 있는 동안에도 힘이 빠지기 어렵다
아침부터 어깨가 무거운 분은 호흡이 얕은 것도 적지 않습니다.
호흡이 얕으면 횡격막이나 갈비뼈보다 목과 어깨 주위의 근육을 사용하여 호흡하기 쉬워집니다.
그러면 자고 있는 동안에도 어깨에 힘이 들어가기 쉬워져 충분히 느슨해지기 어려워집니다.
특히,
- 심호흡하기 어렵다
- 어깨로 호흡하는 느낌이
- 자고도 깨끗이하지 않는다.
- 긴장하기 쉬운
- 잠이 얕은
라고 하는 분은, 호흡의 얕음이 어깨의 무게에 연결되어 있을지도 모릅니다.
특징④ 등과 가슴 주위가 딱딱하다
어깨뿐만 아니라 등과 가슴 주위의 경도도 크게 관계합니다.
등이 둥글기 쉬운 분이나, 가슴이 열리기 어려운 분은, 자고 있는 동안도 견갑골이 움직이기 어렵고, 어깨 주위의 긴장이 빠지기 어려워집니다.
그 결과,
- 견갑골 안쪽이 무거운
- 아침부터 등까지 치다
- 어깨뿐만 아니라 목도 넘는다
- 가슴을 열면 힘들어
같은 상태로 이어질 수 있습니다.
특징 ⑤ 잠자리가 적다
수면은 수면 중 압력을 분산시키는 중요한 움직임입니다.
수면이 적으면, 같은 어깨만에 압력이 가해지거나, 목이나 등이 굳어지기 쉬워지거나 합니다.
특히,
- 아침 항상 같은 쪽 어깨가 무거운
- 옆으로 잠들기 쉽다.
- 몸이 굳어진 느낌으로 일어나
- 한밤중에 일어나기 쉽다.
그렇다고 하는 분은, 수면의 적은 자나 자세의 치우침이 관계하고 있는 일이 있습니다.
이런 분은 재검토 사인일지도
다음과 같은 분은 어깨뿐만 아니라 수면과 자세의 균형을 재검토하는 사인일지도 모릅니다.
- 아침부터 어깨가 무거운
- 일어났을 때 목 어깨가 오고있다.
- 베개가 맞지 않는 느낌
- 옆으로 잠이 많다.
- 감기 어깨나 고양이 등이 신경이 쓰인다
- 호흡이 얕은
- 낮에도 어깨 결림이 빠지기 어렵다.
- 자고도 피곤하지 못하다
Re·Set에서는 어깨뿐만 아니라 수면에 관련된 전신의 밸런스를 본다
하시모토의 정체 살롱 Re·Set에서는, 아침부터 어깨가 무거운 쪽에 대해서, 어깨만을 풀어주는 것이 아니라, 전신의 밸런스를 확인합니다.
특히,
- 감기 어깨와 고양이 등
- 목 위치
- 가슴과 갈비뼈의 경도
- 호흡의 얕음
- 등과 견갑골의 움직임
- 골반과 자세에 영향을 미치는 몸의 버릇
등을 보면서, 그 쪽에 맞추어 시술을 실시합니다.
"아침부터 어깨가 무겁다"
"자고도 어깨 결림을 잡을 수 없다"
「수면의 질도 신경이 쓰인다」
「베개를 바꾸어도 깨끗이 하지 않는다」
그런 분은, 한 번 몸의 밸런스를 재검토해 보지 않겠습니까?
하시모토역 주변에서 정체를 찾는 분은, 정체 살롱 Re·Set에 상담해 주세요.
※마비, 강한 통증, 팔에의 방산통이 있는 경우는, 의료 기관에서의 확인도 추천합니다.
