허리를 뒤집으면 아픈 원인이란? 휨 허리, 엉덩이 관절, 등의 경도와의 관계
허리를 뒤집으면 아프다.
서서 가슴을 치면 허리가 막히는 느낌이 든다.
장시간 서 있으면 허리 뒤가 무거워진다.
위를 향하거나 세탁물을 말리거나하면 허리가 힘들다.
그런 고민은 없습니까?
허리를 뒤집는 움직임은 언뜻 보면 허리만의 문제로 보입니다.
그러나 실제로는
・허리가 휘어지기 쉬운 자세
· 고관절 앞쪽의 경도
・등의 성장에 어려움
・골반의 위치
・엉덩이나 몸통의 사용법
등이 관련되어있을 수 있습니다.
특히, 고관절이나 등이 잘 움직이지 않는 경우, 그만큼을 허리만으로 뒤집어 보완하기 쉬워집니다.
이번은, 허리를 뒤집으면 아픈 분에게 많은 몸의 특징과, 정체로 재검토하고 싶은 포인트에 대해서 해설합니다.
원인① 허리가 휘어지기 쉬운 자세로 되어 있다
허리를 뒤집으면 아픈 분에게 많은 것이 평소 허리가 휘어지기 쉬운 자세입니다.
예를 들어,
· 서있을 때 배가 앞에 나오기 쉽다.
・가슴을 치면 허리도 함께 휘어진다
・전도 모기가 붙기 쉽다
・앙을 향해 자면 허리가 신경이 쓰인다
· 장시간 서 있으면 허리가 힘들다.
라는 분입니다.
다만, 「휨 허리이기 때문에 요통이 된다」라고 단순하게 생각하는 것은 추천할 수 없습니다.
중요한 것은 허리 모양 자체가 아니라 허리 이외의 장소가 움직이지 않고 허리에 움직임이 집중되어 있지 않은지를 보는 것입니다.
원인② 고관절 앞쪽이 딱딱하다
허리를 뒤집는 움직임에서는 고관절도 늘어나야합니다.
그런데 고관절 앞쪽이 딱딱하면 다리를 뒤로 뻗기 어려워집니다.
그러면 그 움직임을 허리를 뒤집어 보완하기 쉬워집니다.
특히,
· 장 요근 주위가 긴장
・전 모모가 딱딱하다
・보폭이 좁다
・다리를 뒤로 당기기 어렵다
・장시간 앉은 후에 서 있으면 허리가 휘어진다
라는 분은 고관절의 움직임도 확인하고 싶은 곳입니다.
허리만을 풀어도, 고관절이 움직이기 어렵다면, 서거나 걸을 때 다시 허리에 부담이 돌아가기 쉬워집니다.
원인③ 등이 늘어나기 어렵다
허리를 뒤집는 동작에서는 허리뿐만 아니라 등도 늘어납니다.
특히 흉추라고 불리는 등 부분이 딱딱한 분은 상반신을 일으킬 때 허리만으로 휘어지기 쉬워집니다.
예를 들어,
・고양이 등이 되기 쉽다
· 책상 작업이 길다.
・가슴이 열리기 어렵다
・어깨가 앞에 들어가기 쉽다
・심호흡하면 등이 딱딱하다
라는 분입니다.
등이 움직이기 어려운 분을 허리가 보충하는 것으로, 허리의 뒤쪽에 압박감이나 막힘감이 나오는 일이 있습니다.
원인④ 골반이 앞으로 너무 기울어져 있음
골반이 앞으로 기울기 쉬운 분은 허리의 휨도 강해지기 쉽습니다.
특히,
・전도 망설이는
· 엉덩이를 잘 사용할 수 없다.
· 서 있으면 배가 앞으로 나온다.
・허리의 뒤쪽이 항상 긴장
라는 분은 골반의 위치도 확인하고 싶은 포인트입니다.
다만, 골반을 무리하게 뒤로 쓰러뜨리면 되는 것은 아닙니다.
중요한 것은 골반이 앞뒤로 움직일 수 있고 고관절과 몸통이 함께 일할 수 있다는 것입니다.
원인⑤ 엉덩이와 몸통의 지지가 약하다
서서, 걷고, 휘는 등의 동작에서는 허리뿐만 아니라 엉덩이와 몸통도 몸을 지지하고 있습니다.
엉덩이를 잘 사용할 수 없거나 몸통의 지지가 빠지기 쉽거나 하면 허리의 근육만이 노력하는 상태가 됩니다.
특히,
・허리를 휘지 않으면 자세를 유지하지 않는다
・편각 서가 불안정
・엉덩이에 힘이 들어가기 어렵다
・서 있으면 허리만 피곤하다
라고 하는 분은, 허리 뿐만이 아니라 전신의 지지하는 방법을 재검토하고 싶은 곳입니다.
원인⑥ 장시간 서서 걸으면 아파진다
허리를 뒤집으면 아픈 분은 장시간 서거나 걷고있을 때 증상이 강해질 수 있습니다.
이 경우에도 휨 허리나 근육의 경도만이 원인은 아니다.
특히,
· 서 있으면 엉덩이와 다리까지 아프다.
・걸으면 다리가 마비된다
・앞 카가미나 앉아 있으면 편해진다
· 걸을 수있는 거리가 짧아졌습니다.
그렇다면 허리 척추관 협착증 등 신경과 관련된 문제도 생각할 필요가 있습니다.
이 경우 정체만으로 판단하지 않고 정형 외과에서 확인하는 것이 좋습니다.
허리를 뒤집으면 아프면 주의하고 싶은 증상
다음과 같은 증상이 있으면 의료기관에서 확인하는 것이 좋습니다.
・다리에 마비가 있다
・다리에 힘이 들어가기 어렵다
・걸으면 증상이 강해진다
・안정해도 강하게 아프다
・발열이 있다
・배뇨나 배변에 이상이 있다
・통증이 서서히 악화되고 있다
요통은 원인이 하나와는 한정되지 않기 때문에, 자기 판단으로 강하게 뒤틀거나 무리한 스트레치를 계속하지 않는 것이 중요합니다.
Re·Set에서는 허리뿐만 아니라 고관절·등까지 확인합니다
하시모토의 정체 살롱 Re·Set에서는, 허리를 뒤집으면 아픈 분에 대해서, 허리만을 비비는 것이 아니라,
・허리의 휨방법
・골반의 위치
· 고관절의 신장 용이성
・전도의 경도
・등의 신장성
· 엉덩이 사용법
· 몸통의 지원
・서 자세나 걷는 방법
등을 확인하면서, 그 쪽에 맞추어 시술을 실시합니다.
"허리를 뒤집으면 아프다"
「서 있으면 허리가 막힌다」
"전 모모가 항상 늘고 있다"
「허리만 비비고도 곧 돌아온다」
그런 분은 허리뿐만 아니라 휨 허리, 엉덩이 관절, 등, 골반 까지 한 번 검토해 보지 않겠습니까?
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