ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในฤดูใบไม้ร่วงและแนวทางการรักษาแบบมืออาชีพ
ความแตกต่างของอุณหภูมิในฤดูใบไม้ร่วงอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ หนาวสั่น และความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงการดูแลเฉพาะทางที่มุ่งเน้นการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและรักษาสภาพร่างกายให้คงที่ โดยใช้ศาสตร์ไคโรแพรคติกเพื่อปรับแนวกล้ามเนื้อและกระดูกเชิงกราน
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล
ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างวันจะมากขึ้น และช่วงเวลากลางวันจะสั้นลง ร่างกายจึงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมอย่างฉับพลัน ร่างกายมนุษย์รักษาอุณหภูมิร่างกายและการเผาผลาญให้คงที่ผ่านภาวะสมดุล และ ระบบประสาทอัตโนมัติ เป็นศูนย์กลางของการควบคุมนี้
ระบบประสาทอัตโนมัติคือสมดุลระหว่างระบบประสาทซิมพาเทติกและพาราซิมพาเทติก และได้รับผลกระทบอย่างมากจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอก จังหวะการนอนหลับ และความเครียดทางจิตใจ เมื่อสมดุลนี้ถูกรบกวนจากความแตกต่างของอุณหภูมิในฤดูใบไม้ร่วง อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ และปัญหาระบบย่อยอาหาร
โรคเฉพาะที่พบบ่อยและภูมิหลังของโรค
-
ไหล่และคอแข็ง
การลดลงของอุณหภูมิทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและหลอดเลือดตีบตัน ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อเฉพาะที่ อาการมักเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อคอและไหล่ เช่น กล้ามเนื้อทราพีเซียสและกล้ามเนื้อเลเวเตอร์ สแคปูลา -
อาการปวดหลังส่วนล่าง
การไหลเวียนโลหิตไม่ดีเนื่องจากความเย็นและความตึงของกล้ามเนื้อรอบอุ้งเชิงกราน (เช่น กล้ามเนื้ออิลิออปโซแอส กล้ามเนื้อก้นใหญ่ กล้ามเนื้อควอดราตัส ลัมโบรัม เป็นต้น) ความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากในบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลัน เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน -
อาการปวดหัวและเวียนศีรษะ
การขยายตัวและหดตัวซ้ำๆ ของหลอดเลือดอันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ นำไปสู่อาการปวดหัวไมเกรนและปวดศีรษะจากความเครียดเพิ่มขึ้น ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติยังส่งผลต่อหูชั้นใน ซึ่งควบคุมการทรงตัว ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะในหลายคน -
อาการทางระบบย่อยอาหาร (ท้องผูก ท้องเสีย ไม่สบายท้อง)
เนื่องจากระบบประสาทอัตโนมัติควบคุมการบีบตัวของลำไส้ ความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจทำให้สภาพแวดล้อมในลำไส้ไม่มั่นคง นอกจากนี้ ช่วงเวลานี้ของปียังเป็นช่วงที่อาการอ่อนเพลียจากฤดูใบไม้ร่วง หรือที่เรียกว่า "อาการอ่อนเพลียจากฤดูร้อน" อาจเกิดขึ้นได้ง่าย -
อาการหนาวสั่น บวม ปวดเกร็ง
โดยเฉพาะในบริเวณขาส่วนล่าง เมื่อการทำงานของกล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อฝ่าเท้าอ่อนแรงลง การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองก็จะหยุดชะงัก ทำให้เกิดตะคริวและอาการบวมน้ำในเวลากลางคืนได้ง่ายขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตส่วนปลายล้มเหลว
แนวทางมืออาชีพในการบำบัดร่างกาย
ที่ Re･Set เราไม่ได้เพียงแต่ให้ความผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังปรับเปลี่ยนตามหลักสรีรวิทยาและกายวิภาคอีกด้วย
-
การปรับโครงกระดูกและกระดูกเชิงกราน
การสร้างความคล่องตัวให้กับข้อกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนเอว จะทำให้การส่งสัญญาณประสาทและการไหลเวียนโลหิตได้รับการปรับให้เหมาะสม ซึ่งส่งผลให้ระบบประสาทอัตโนมัติมีความเสถียรในที่สุด -
การปลดปล่อยไมโอฟาสเซียและการเข้าถึงกล้ามเนื้อส่วนลึก
โดยจะเน้นไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อผิวเผินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อส่วนลึก เช่น กล้ามเนื้อไอลีออปโซอัส กล้ามเนื้อกะบังลม และกล้ามเนื้อฝ่าเท้า เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจและการไหลเวียนโลหิตในบริเวณขาส่วนล่าง -
การปรับกระดูกซี่โครงและกะบังลม
การเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรับออกซิเจน ความตึงเครียดของระบบประสาทซิมพาเทติกจะสงบลง และส่งเสริมให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกมีอำนาจเหนือกว่า -
การเข้าถึงระบบประสาทอัตโนมัติทางอ้อม
การคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใต้ท้ายทอยจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการส่งผ่านเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ส่งผลให้อาการปวดหัวลดลงและคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
การดูแลตนเองที่บ้านอย่างมีการสนับสนุน
-
การฝึกเทคนิคการหายใจทางช่องท้อง/การหายใจ : ขยับกะบังลมให้มั่นคง และให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกมีอำนาจเหนือกว่า
-
การยืดเหยียดขาส่วนล่าง : การยืดกล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขอแนะนำเป็นพิเศษหลังอาบน้ำ
-
การดูแลด้วยความร้อน : การทำให้หลังส่วนล่างและแขนขาส่วนล่างอบอุ่นจะช่วยขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร
-
การจัดการทางโภชนาการ : เน้นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาเสถียรภาพของระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินบี
สรุป
อาการไม่สบายทางกายที่เกิดขึ้นในช่วงฤดูใบไม้ร่วงมักถูกมองข้ามว่าเป็น "ปัญหาชั่วคราวที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ" แต่แท้จริงแล้วปัญหาเหล่านี้เกิด จากการรบกวนการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ และ ความไม่สมดุลของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก เซไต (Seitai) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขสาเหตุพื้นฐานเหล่านี้
หากไม่เพิกเฉยต่ออาการและรับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เนิ่นๆ คุณจะสามารถเตรียมร่างกายของคุณให้สบายตัวตลอดช่วงฤดูใบไม้ร่วงได้
-
ความเหนื่อยล้าจากความแตกต่างของอุณหภูมิในฤดูใบไม้ร่วง
-
การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและการเจ็บป่วย
-
ปรับปรุงความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ
-
ระบบประสาทอัตโนมัติแบบไคโรแพรคติก
-
ไคโรแพรคติกอาการอ่อนล้าในฤดูใบไม้ร่วง
-
ชิลล์ ไคโรแพรคติก อิมพรูฟเมนต์
-
อาการปวดหลังส่วนล่าง ไหล่แข็ง การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
-
การดูแลอาการบวมและตะคริว
-
การปรับกระดูกเชิงกราน ฮาชิโมโตะ เมืองซากามิฮาระ
-
ร้านไคโรแพรคติก รีเซ็ท
