ตื่นนอนแล้วรู้สึกปวดหลังส่วนล่าง เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพใช่หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดจะอธิบายถึงสาเหตุและวิธีแก้ไข

"เวลาตื่นนอนตอนเช้า หลังส่วนล่างของฉันจะตึงและขยับตัวลำบาก"
"อาการจะดีขึ้นเมื่อขยับตัวบ้าง แต่ก็ยังเจ็บอยู่ทันทีหลังจากตื่นนอน"

คุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่?
อันที่จริง ปัญหานี้ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาเกี่ยวกับเครื่องนอนหรือท่าทางการนอนเท่านั้น สัญญาณบ่งบอกถึงความไม่สมดุลของความตึงเครียดในร่างกาย ความสมดุลของท่าทาง และวิธีการฟื้นตัว นี่มักจะเป็นเช่นนั้น

คราวนี้เป็นมุมมองจากนักกายภาพบำบัด

• ทำไมหลังของฉันถึงปวดเมื่อยเวลาตื่นนอนตอนเช้า?
• ถ้าเราปล่อยมันไว้เฉยๆ จะเกิดอะไรขึ้น?
• การดูแลรักษาที่สามารถทำได้ด้วยการจัดกระดูก

เราจะอธิบายเรื่องนี้ด้วยวิธีที่เข้าใจง่าย

ทำไมเราถึงตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกปวดหลังส่วนล่าง?

การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้คลายความตึงเครียดและฟื้นฟูตัวเอง
แต่,

• ความตึงเครียดบริเวณเอวจะยังคงอยู่แม้ในขณะนอนหลับ
• พลิกตัวน้อยลงและอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
• กระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังไม่สมดุล

หากเกิดสถานการณ์เช่นนี้ขึ้น กล้ามเนื้อและข้อต่อยังคงตึงในตอนเช้า