[คลินิกกายภาพบำบัดใกล้สถานีฮาชิโมโตะ] "ฉันรู้สึกหนักตัวตอนเช้า..." เป็นเพราะร่างกายของคุณพักผ่อนไม่เพียงพอขณะนอนหลับหรือเปล่า?
สวัสดีค่ะ ดิฉันฮาไตจาก Re･Set คลินิกกายภาพบำบัดใกล้สถานีฮาชิโมโตะค่ะ
"ฉันคิดว่าฉันนอนหลับสนิทดีแล้ว แต่พอตื่นขึ้นมาตอนเช้า ร่างกายกลับรู้สึกหนักและอ่อนเพลีย..."
คุณมีปัญหาแบบนี้ไหม? อันที่จริง นี่เป็นอาการที่พบได้บ่อยมากในกลุ่มคนวัยทำงานที่อาศัยอยู่ในเมืองฮาชิโมโตะ
คุณอาจคิดว่า "บางทีฉันอาจนอนไม่พอ?" แต่ความจริงก็คือ "สวิตช์รีเซ็ตของร่างกาย" อาจทำงานไม่ปกติ
ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยในตอนเช้า? 3 เหตุผล
• 1. ร่างกายเย็น
โดยปกติแล้ว คนเราจะลดอุณหภูมิร่างกายลงขณะนอนหลับ เพื่อให้สมองได้พักผ่อน อย่างไรก็ตาม หากร่างกายของคุณตึงเครียดเนื่องจากความเครียด ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะไม่ทำงานอย่างเหมาะสม และสมองของคุณจะยังคงทำงานตลอดทั้งคืนใน "สภาวะกึ่งตื่น" ซึ่งเปรียบเสมือนการวิ่งมาราธอนเต็มระยะขณะนอนหลับ
• 2. เครื่องยนต์ตอนเช้าของฉันสตาร์ทไม่ติด
เมื่อมนุษย์ตื่นนอนในตอนเช้า ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่บอกให้ "เริ่มเคลื่อนไหว!" แต่ในคนที่เหนื่อยล้าเกินไป กลไกนี้จะทำงานผิดปกติ และพวกเขาจะไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้จนกว่าจะถึงเที่ยงวัน
• 3. ร่างกายของคุณดูเหมือนปลาแห้ง
เนื่องจากคุณไม่ได้ขยับร่างกายขณะนอนหลับ การไหลเวียนของเลือดจึงไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีท่าทางไม่ถูกต้องมักจะมีกล้ามเนื้อตึงขณะนอนหลับ ทำให้เกิดการคั่งของเลือดและน้ำเหลือง การรู้สึกปวดเมื่อยและหนักตัวในตอนเช้าเป็นสัญญาณจากร่างกายว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ
คำแนะนำจาก Re･Set
เคล็ดลับสำคัญในการบรรเทาอาการอ่อนเพลียในตอนเช้าคือ **การหายใจและท่าทางของกระดูกสันหลัง**
ที่คลินิกของเรา เราจะคลายกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งบริเวณหน้าอก และเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการดูดซับออกซิเจนอย่างเหมาะสมขณะที่คุณนอนหลับ
คุณอยากกลับมามีความรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอนตอนเช้าอีกครั้งหรือไม่?
ความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไปแม้หลังจากนอนหลับแล้ว เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ Re･Set ซึ่งตั้งอยู่ห่างจากสถานีฮาชิโมโตะเพียง 4 นาที ให้บริการปรับระบบประสาทอัตโนมัติและการดูแลโครงกระดูก ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างมาก
ทำไมไม่ลองสัมผัสความรู้สึกของการตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันในเช้าวันพรุ่งนี้ดูล่ะ?
