คุณรู้สึกอ่อนเพลียเมื่อพายุไต้ฝุ่นกำลังใกล้เข้ามาหรือไม่? ความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศกับอาการปวดหัว/อาการปวดตึงบริเวณคอและไหล่ | ร้านตัดเย็บ Re ・ ตั้งอยู่ในธุรกิจใน Hashimoto ได้อัพเดทสถานการณ์รายวันในบล็อก

สวัสดี
นี่คือ Re・Set คลินิกกายภาพบำบัดในเมืองฮาชิโมโตะ

ขณะที่พายุไต้ฝุ่นกำลังเข้าใกล้

- ฉันรู้สึกปวดหัว ปวดหัวจังเลย
- คอและไหล่ของฉันรู้สึกตึงกว่าปกติ
ฉันรู้สึกอ่อนเพลีย
- ฉันเป็นห่วงเรื่องอาการบาดเจ็บเก่าและปัญหาข้อต่อค่ะ
ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย

คุณไม่เคยรู้สึกแบบนั้นบ้างเหรอ?

จากการคาดการณ์ของสมาคมอุตุนิยมวิทยาแห่งประเทศญี่ปุ่น จำนวนพายุไต้ฝุ่นที่เข้าใกล้ญี่ปุ่นในปี 2026 มีแนวโน้มที่จะอยู่ในระดับเฉลี่ยหรือสูงกว่าเฉลี่ย โดยเฉพาะในเดือนสิงหาคม ฤดูพายุไต้ฝุ่นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่จะต้องใส่ใจไม่เพียงแต่สภาพอากาศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกายด้วย

พายุไต้ฝุ่นและการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศ

พายุไต้ฝุ่นเป็นระบบความกดอากาศต่ำเขตร้อนที่พัฒนาแล้ว โดยมีลักษณะเด่นคือความกดอากาศต่ำบริเวณศูนย์กลาง เมื่อพายุไต้ฝุ่นเคลื่อนตัวเข้ามาใกล้ ความกดอากาศและสภาพอากาศโดยรอบจะเปลี่ยนแปลงไป

ไม่ใช่เรื่องจริงที่ทุกคนจะป่วยเมื่อความดันอากาศต่ำ แต่มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศกับอาการปวดหัว โดยเฉพาะไมเกรน อย่างไรก็ตาม แต่ละคนก็มีความแตกต่างกันอย่างมาก และสภาพอากาศก็ไม่ใช่สาเหตุเดียวของอาการปวดหัว

ทำไมคอและไหล่ของฉันถึงปวดในวันที่มีพายุไต้ฝุ่น?

ไม่ใช่แค่ความดันบรรยากาศเท่านั้นที่มีความสำคัญ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันที่เกิดขึ้นระหว่างพายุไต้ฝุ่นก็มีบทบาทเช่นกัน

เนื่องจากผู้คนอยู่บ้านมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอก

- ใช้เวลาดูสมาร์ทโฟนมากขึ้น
- การนั่งอยู่ในท่าเดิมบนโซฟาเป็นเวลานาน
- ลดกิจกรรมทางกายลง
• มีแนวโน้มที่จะนั่งหลังงอและไหล่ห่อ

นี่เป็นสถานการณ์ที่พบได้ทั่วไป

สิ่งนี้อาจส่งผลให้ระยะเวลาที่คอ ไหล่ และหลังของคุณได้เคลื่อนไหวลดลง ทำให้รู้สึก "ปวดหัว และคอและไหล่แข็ง"

ในวันที่เกิดพายุไต้ฝุ่น การไม่เกาะกลุ่มกันมากเกินไปนั้นสำคัญเป็นพิเศษ

ในวันที่สภาพอากาศไม่ดีและคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้ ก็ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนัก

ภายในบ้าน

- ค่อยๆ หมุนไหล่ของคุณ
- เพื่อพัฒนาตนเอง
หายใจเข้าลึกๆ
หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน
เดินในขอบเขตที่เหมาะสม

แม้แต่การขยับตัวเล็กน้อยก็ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลานานอยู่หน้าโต๊ะทำงานหรือจ้องมองสมาร์ทโฟน ลองพยายามใส่ใจกับการขยับ ไม่เพียงแค่คอ แต่รวมถึงสะบัก หลัง และหน้าอกด้วย

สิ่งสำคัญอีกอย่างคืออย่าคิดไปเองว่าอาการปวดหัวทุกอย่าง "เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ"

แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดหัวในช่วงฤดูพายุไต้ฝุ่น ก็ไม่ได้หมายความว่าอาการนั้นจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศเสมอไป

หากคุณมีอาการที่แตกต่างไปจากสภาพปกติอย่างชัดเจน เช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและฉับพลัน ชาหรืออ่อนแรงที่มือและเท้า พูดไม่ชัด หรือสติสัมปชัญญะเปลี่ยนแปลงไป คุณควรไปพบแพทย์มากกว่าไปหาหมอจัดกระดูก

สิ่งสำคัญอีกอย่างคืออย่าคิดว่ามันเป็นเพียงอาการปวดตามปกติที่เกิดจากสภาพอากาศ

โปรแกรม Re-Set ตรวจสอบไม่เพียงแค่บริเวณคอและไหล่เท่านั้น แต่ยังตรวจสอบทั้งร่างกายอีกด้วย

ที่ร้าน Re・Set ซึ่งเป็นคลินิกกายภาพบำบัดของฮาชิโมโตะ

• อาการตึงบริเวณคอและไหล่
• การเคลื่อนไหวของกระดูกสะบัก
• ไหล่ห่อหรือไหล่โก่ง
- อาการปวดตึงบริเวณหลังและหน้าอก
• หายใจสะดวกขึ้น
• ท่าทางปกติ

เราจะทำการรักษาในวิธีที่เหมาะสมกับคุณ โดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่นนี้

"วันที่พายุไต้ฝุ่นและฝนตก ฉันรู้สึกปวดเมื่อยที่คอและไหล่"
"ฉันรู้สึกปวดหัวเพราะทำงานหน้าโต๊ะมาเยอะ"
"ถึงฉันจะนวดไหล่ มันก็กลับมาเป็นปกติทันที"

สำหรับบุคคลเหล่านั้น การตรวจสอบไม่เพียงแต่คอและไหล่เท่านั้น แต่ยังรวมถึง ท่าทาง กระดูกสะบัก หลัง และแม้กระทั่งการหายใจ อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

โปรดทราบว่าแม้หลังจากพายุไต้ฝุ่นอ่อนกำลังลงกลายเป็นพายุหมุนเขตร้อนหรือพายุหมุนนอกเขตร้อนแล้ว ฝนตกหนัก ลมแรง และคลื่นสูงก็อาจยังคงเกิดขึ้นได้ หากสภาพอากาศไม่ดีเมื่อคุณมาเยือน โปรดอย่าออกไปข้างนอกโดยไม่จำเป็น และตรวจสอบข้อมูลสภาพอากาศล่าสุดอยู่เสมอ

หากคุณกำลังมองหาคลินิกกายภาพบำบัดใกล้สถานีฮาชิโมโตะ โปรดติดต่อ Chiropractic Salon Re・Set ได้เลย

เอกสารอ้างอิง

1. สำนักงานอุตุนิยมวิทยาญี่ปุ่น: "พายุไต้ฝุ่นคืออะไร?"
   พายุไต้ฝุ่นหมายถึงพายุดีเปรสชันเขตร้อนที่ตั้งอยู่ในมหาสมุทรแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือหรือทะเลจีนใต้ โดยมีความเร็วลมสูงสุดประมาณ 17 เมตรต่อวินาทีขึ้นไป รูปแบบความดันและสภาพอากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างมากรอบๆ พายุไต้ฝุ่น
2. Katsuki M และคณะ “การศึกษาผลกระทบของสภาพอากาศต่อการเกิดอาการปวดหัวโดยใช้แอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนและปัญญาประดิษฐ์” ปวดหัว. 2023.
   งานวิจัยที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความดันบรรยากาศต่ำ การเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ ความชื้น ปริมาณน้ำฝน และการเกิดอาการปวดศีรษะ พบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างสภาพอากาศเหล่านี้กับการเพิ่มขึ้นของจำนวนครั้งของการปวดศีรษะ
3. กระทรวงสาธารณสุข แรงงาน และสวัสดิการ “แนวทางการจัดการด้านอาชีวอนามัยในการทำงานกับอุปกรณ์สารสนเทศ”
   เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์สารสนเทศอื่นๆ แนะนำให้ระมัดระวังเพื่อลดภาระที่คอและไหล่โดยการพักเป็นช่วงๆ ยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเบาๆ

*แม้ว่าจะมีการรายงานถึงความเชื่อมโยงระหว่างการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศกับอาการปวดหัว แต่ไม่ใช่ว่าอาการปวดหัวทั้งหมดจะเกิดจากสภาพอากาศ และแต่ละบุคคลก็มีความแตกต่างกัน*