ความสัมพันธ์ระหว่างความเหนื่อยล้าจากความแตกต่างของอุณหภูมิและระบบประสาทอัตโนมัติ
ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างเช้าและเย็นอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ... สาเหตุอาจเกิดจาก "อาการอ่อนเพลียจากอุณหภูมิ" เราจะแนะนำวิธีทำให้ร่างกายของคุณทนทานต่อการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลมากขึ้นด้วยการรักษาแบบไคโรแพรคติกที่ควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ
ในช่วงฤดูนี้ที่อุณหภูมิระหว่างเช้าและเย็นแตกต่างกันมาก คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าร่างกายหนักหรือรู้สึกเหนื่อยล้าจนไม่สามารถกำจัดได้แม้จะนอนหลับไปแล้ว?
อาการนี้เรียกว่า "ความเหนื่อยล้าจากความแตกต่างของอุณหภูมิ" และเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ความแตกต่างของอุณหภูมิทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกาย และเมื่อการควบคุมอุณหภูมิทำได้ยากขึ้น ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการไหล่แข็ง ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ และอาการอื่นๆ การควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติด้วยการรักษาด้วยไคโรแพรคติก จะช่วยให้ร่างกายของคุณทนต่อการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลได้
ความเหนื่อยล้าจากความแตกต่างของอุณหภูมิคืออะไร? ความเครียดที่เกิดจากความแตกต่างของอุณหภูมิส่งผลต่อร่างกาย
ทำไมความแตกต่างของอุณหภูมิถึงทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า?
ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายมนุษย์ทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกายเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายนอก
เมื่อมีความแตกต่างของอุณหภูมิมาก ระบบประสาทอัตโนมัติจะยังคงทำงานเต็มประสิทธิภาพ ทำให้เกิดอาการอ่อนล้า และรบกวนการไหลเวียนโลหิตและสมดุลของฮอร์โมน
“ฟังก์ชั่นควบคุมอุณหภูมิ” ที่ควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ
ระบบประสาทอัตโนมัติทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกายผ่านความสมดุลระหว่างระบบประสาทซิมพาเทติกและระบบประสาทพาราซิมพาเทติก เมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง สมดุลนี้จะถูกรบกวน ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ซึ่งอาจนำไปสู่อาการอ่อนเพลียและนอนไม่หลับ
อาการและสัญญาณของอาการอ่อนล้าจากอุณหภูมิ
-
ไหล่แข็ง คอแข็ง ปวดหัว
-
ความเหนื่อยล้าของร่างกายและการสูญเสียแรงจูงใจ
-
มือและเท้าเย็นและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี
-
ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกเหนื่อยอยู่
หากอาการนี้ยังคงอยู่ต่อไป อาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันและความสามารถในการมีสมาธิลดลง
แนวทางการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติผ่านการรักษาด้วยการจัดกระดูกสันหลัง
ปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายโดยเน้นที่กระดูกสันหลัง กระดูกเชิงกราน และการหายใจ
ในการรักษาโรคไคโรแพรคติก เราแก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน และช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานโดยการหายใจเข้าลึกๆ การหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยปรับร่างกายให้เข้าสู่โหมดผ่อนคลาย ซึ่งมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหนาวสั่นและอาการเหนื่อยล้า
การฝึกหายใจแบบผ่อนคลายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน
เพียงแค่หายใจเข้าลึกๆ วันละ 3 นาทีก็สามารถช่วยกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติได้
หายใจเข้า: ผ่านทางจมูกเป็นเวลา 4 วินาที
・หยุด: 2 วินาที
・หายใจออก: จากปากเป็นเวลา 8 วินาที
การหายใจแบบ "4, 2, 8" ก่อนเข้านอนจะช่วยควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ
สรุป
ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเป็นสัญญาณ SOS จากร่างกายของคุณ และหากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่อาการอ่อนล้าเรื้อรังได้
ที่ Re・Set เราสนับสนุนการสร้างร่างกายที่สามารถต้านทานฤดูกาลต่างๆ ได้โดยผ่านการบำบัดด้วยการจัดกระดูกสันหลังที่ควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ
หากคุณรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงนี้หรือรู้สึกเหนื่อยล้าตั้งแต่เช้า โปรดติดต่อเรา
