“智能手机颈”的真正原因是什么？一位脊椎按摩师解释了为什么颈部僵硬和头痛久治不愈 | 桥本相模原
问：为什么会出现“智能手机颈”？
答：主要原因是长时间使用智能手机导致姿势不良，以及背部、肩胛骨和核心肌肉功能下降。
“智能手机颈”和颈部僵硬难以改善的真正原因并非仅仅是颈部本身的问题。一位脊椎按摩师解释了背部、肩胛骨和核心肌群之间的关系。对于那些寻求从根本上改善桥本氏甲状腺炎和相模原氏甲状腺炎的人来说，这或许有所帮助。
介绍
“我的脖子疼，” “我经常头痛，” “有人说我的脖子是直的。”
许多出现这些问题的人都患有所谓的“智能手机颈”。
然而，实际上，“智能手机颈”的病因几乎总是颈部本身的问题。
仅仅按摩颈部无法带来改善的原因在于身体的整体平衡。
“智能手机颈”的真正原因
① 背部（胸椎）无法活动。
长时间伏案工作和使用智能手机很容易导致驼背。
在这种姿势下，脊柱的活动受到限制，导致头部自然向前突出。
👉头部前倾 = 颈部承受集中压力
② 肩胛骨僵硬。
肩胛骨是支撑手臂和肩膀运动的重要组成部分。
如果这一部分停止运动，脖子就必须支撑手臂的重量（大约 3-5 公斤）。
👉 颈肩僵硬的主要原因
③ 内层肌肉（核心肌肉）力量减弱
头部自然地由躯干支撑。
然而，当内部肌肉无力时，你就无法保持姿势，最终只能依靠颈部支撑。
👉 颈部持续受力
④ 头部重量造成的负担
人头重约5-6公斤。
据说低头看智能手机会使这种压力增加两到三倍。
👉长时间使用智能手机=慢性颈椎损伤
为什么只治疗颈部不能改善病情？
许多人
按摩颈部
·拉紧
虽然我们提供这样的护理，但这本身并不能带来根本性的改善。
因为原因在于
👉 背部、肩胛骨和核心肌群
因为它位于那里。
需要改进的地方
① 移动你的背部
开胸伸展和姿势矫正可以恢复脊柱的活动能力。
② 增加肩胛骨的活动范围
肩部旋转和肩胛骨锻炼有助于分散颈部压力。
③ 运用你的核心肌群（内层肌肉）
通过呼吸和姿势训练，我们创造了一种身体能够支撑头部的状态。
我们沙龙对身体护理的方法
在 Re・Set 脊椎按摩沙龙，我们治疗“智能手机颈椎病”。
• 姿势检查
- 骨盆和脊柱调整
- 肩胛骨活动范围改善
• 呼吸方法（横膈膜）
我们提供结合多种因素的定制化治疗方案。
概括
“智能手机颈”不仅仅是颈部本身的问题，而是由整个身体失衡引起的。
这不仅仅是权宜之计。
👉 对于那些想要从根本上改进的人来说
照顾好你的整个身体很重要。
👉 如果您正遭受颈部僵硬、头痛或姿势不良的困扰
请联系位于桥本的 Re・Set 脊椎按摩诊所。
