晚餐來個火鍋怎麼樣?

2022/11/28 一個博客
鍋

大家好!

這是Manipulative Salon Re・Set的南雲!

上次講了溫差疲勞。

是火鍋! !是! ! !

火鍋菜是獲得通常供不應求的蔬菜的最佳方式。
煮沸減少了蔬菜的體積,因此與生吃沙拉相比,您可以更有效地食用更多蔬菜。
此外,火鍋菜餚富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等成分,很容易保持營養平衡。

此外,鍋很容易,因為您只需切蔬菜並用文火燉即可。

有些成分我希望你放在那裡!
・蘑菇(富含新陳代謝所需的維生素和礦物質)
・大蔥(富含烯丙基硫醚,能使身體暖和)
・牡蠣(含有豐富的維生素和礦物質,尤其是新陳代謝和生長所必需的鋅),並且含有豐富的鐵質,飲食中容易缺乏。你想攝取的成分)
・大白菜(均衡含有維生素C、鈣、鉀、鐵、胡蘿蔔素等多種營養成分)

除此之外,我想我也想吃肉,,,
至於肉,我覺得還是根據當時的身體狀態和用途來分比較好。

擔心卡路里的話推薦雞肉,想恢復疲勞的話推薦豬肉,想要補充體力和補鐵的話推薦牛肉!

今天晚餐來個火鍋怎麼樣?