「智慧型手機頸」的真正原因是什麼？一位脊椎按摩師解釋了為什麼頸部僵硬和頭痛久治不癒 | 橋本相模原
Q：為什麼會出現「智慧型手機頸」？
答：主要原因是長時間使用智慧型手機導致姿勢不良，以及背部、肩胛骨和核心肌肉功能下降。
「智慧型手機頸」和頸部僵硬難以改善的真正原因並非僅僅是頸部本身的問題。一位脊椎按摩師解釋了背部、肩胛骨和核心肌群之間的關係。對於那些尋求從根本上改善橋本氏甲狀腺炎和相模原氏甲狀腺炎的人來說，這或許會有所幫助。
介紹
“我的脖子疼，” “我經常頭痛，” “有人說我的脖子是直的。”
許多出現這些問題的人都患有所謂的「智慧型手機頸」。
然而，實際上，「智慧型手機頸」的病因幾乎總是頸部本身的問題。
僅僅按摩頸部無法帶來改善的原因在於身體的整體平衡。
「智慧型手機頸」的真正原因
① 背部（胸椎）無法活動。
長時間伏案工作和使用智慧型手機很容易導致駝背。
在這種姿勢下，脊椎的活動受到限制，導致頭部自然向前突出。
👉頭部前傾 = 頸部承受集中壓力
② 肩胛骨僵硬。
肩胛骨是支撐手臂和肩膀運動的重要組成部分。
如果這一部分停止運動，脖子就必須支撐手臂的重量（大約 3-5 公斤）。
👉 頸肩僵硬的主要原因
③ 內層肌肉（核心肌肉）力量減弱
頭部自然地由軀幹支撐。
然而，當內部肌肉無力時，你就無法保持姿勢，最終只能依靠頸部支撐。
👉 頸部持續受力
④ 頭部重量造成的負擔
人頭重約5-6公斤。
據說低頭看智慧型手機會使這種壓力增加兩到三倍。
👉長時間使用智慧型手機=慢性頸椎損傷
為什麼只治療頸部不能改善病情？
許多人
按摩頸部
·拉緊
雖然我們提供這樣的護理，但這本身並不能帶來根本性的改善。
因為原因在於
👉 背部、肩胛骨和核心肌群
因為它位於那裡。
需要改進的地方
① 移動你的背部
開胸伸展和姿勢矯正可以恢復脊椎的活動能力。
② 增加肩胛骨的活動範圍
肩部旋轉和肩胛骨運動有助於分散頸部壓力。
③ 運用你的核心肌群（內層肌肉）
透過呼吸和姿勢訓練，我們創造了一種身體能夠支撐頭部的狀態。
我們沙龍對身體護理的方法
在 Re・Set 脊椎按摩沙龍，我們治療「智慧型手機頸椎病」。
• 姿勢檢查
- 骨盆和脊椎調整
- 肩胛骨活動範圍改善
• 呼吸方法（橫膈膜）
我們提供結合多種因素的客製化治療方案。
概括
「智慧型手機頸」不僅僅是頸部本身的問題，而是由整個身體失衡引起的。
這不僅僅是權宜之計。
👉 對於那些想要從根本上改進的人來說
照顧好你的整個身體很重要。
👉 如果您正遭受頸部僵硬、頭痛或姿勢不良的困擾
請聯絡位於橋本的 Re・Set 脊椎按摩診所。
