デスクワークは運動していないようでも運動をしている??

2019/11/26 ブログ
デスクワーク

こんにちは

神奈川県相模原市緑区の整体

整体サロンRe• Set 畑井です。

 

お仕事がデスクワークの方は、運動をしていないと思いがちですが、

 

デスクワークでも
筋肉的には運動をしています。

・頭を前に傾ける
・背中を丸めるため、
腰付近の筋肉が支える。
お腹の筋肉を縮める
・肘を曲げる

など複数の筋肉が関わってきています!!

さらに骨格筋の奥深くには
内臓もあります。

ずっと丸まった姿勢が続くなら
内臓へ負担をかけてしまうこともあります。

そういったことが積み重なり
体調を崩してしまいます。

風邪を引いたり
吐き気がしたり
めまいがしたり

姿勢が悪いまま放置をしてはいけません。

疲れがたまってくると

体内には活性酸素だらけになってしまいます。どんどん細胞がサビて老化もはやめてしまいます。


身体をしっかり整えましょう!!

首 屈曲

デスクワークでは

首を前に傾けることが長く続きます

 

そのため

首の筋肉がかなり疲労します

肘 屈曲

さらに

パソコン入力等が続くと

肘を曲げていることが続くため

腕の筋肉も固まってきます。

体幹 屈曲

背中を丸めての作業が続くため

お腹の筋肉が縮み、内臓を圧迫してしまいます!!