夏バテ撃退！整体ストレッチで予防解消しましょう！
みなさま、こんにちは♪
整体サロンRe・SetセラピストのSAHORIです
関東甲信越も先日梅雨明けし、いよいよ夏本番ですね！
海に、花火に、BBQに、楽しい季節である一方で
茹だるような暑さ、連日の熱帯夜、湿気、エアコンの寒暖差などで体調を崩しやすい季節でもあります。
みなさま体調はいかがですか、夏バテしていませんか。
そもそも夏バテって、どんな状態？？
このブログを読んでくださっている方も、もしかしたらその症状、夏バテかも？
ということで本日は夏バテの定義と予防・解消法について
お話ししていきたいと思います！
【夏バテとは】
夏バテは、暑さや湿度によって体温調節がうまくいかず
身体のバランスが崩れ、疲れやすくなる状態を指します。
具体的な症状としては
倦怠感、食欲不振、頭痛、めまい、だるさなどが挙げられます。
・・・おや、私SAHORIも思い当たるものあります！笑
【予防・解消法】
では次に夏バテ予防・解消法です！
(1)整体施術
整体によって身体の歪みを整えることで
お身体のバランスを取り戻す手法です。
血流を良くしたり、リンパの流れを促進したりすることで
夏バテによるダルさや倦怠感、疲労回復をサポートします。
定期的な整体施術で、夏バテに対抗しましょう！
(2)ストレッチ
深層部にある筋肉のストレッチを行うことで
筋肉の緊張を緩和し、身体のコリや凝りを解消します。
特に当店で行なう首・肩・骨盤まわりのストレッチは非常に効果的です。
そして最後に大切なのはやはり食事と睡眠。
夏野菜を摂り、エネルギーを生む食事を摂り、そして疲労回復のための良質な睡眠を確保すること。
（この良質な睡眠のためにも整体やストレッチが欠かせません）
楽しい夏を迎えるためにぜひこの記事を
意識して生活に取り入れてみてくださいね
お身体のお悩み、不調、夏バテの疲労感をお抱えの方は整体サロンRe・Setにお越しいただき
まずは筋肉を緩め疲労回復していきましょう
ご来店をお待ちしております！
