むくみ改善のお手伝い！
みなさまこんにちは!
整体サロンRe・SetセラピストのSAHORIです
日に日に秋らしくなってきましたね!
爽やかな風と高く澄んだ空が気持ちを明るくしてくれます(*^▽^*)
さて本日は、ご来店いただくお客さまの多くが悩まれている「むくみ」についてです
むくみの原因や対策をまとめましたので、みなさまの参考になれば嬉しいです♪
まずむくみの主な原因ですが
血液やリンパ液の循環が悪くなることで起きる【循環不良】が一番の原因です。
デスクワークや長時間の運転、立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいることは血液の流れを妨げ、
むくみを引き起こすことがあります。
また食事面では【高塩分の食事】が体内の水分バランスを乱し、他にも女性の方に多く該当するのが【ホルモン変化】。
妊娠中や生理前などのホルモンの変化は、むくみを引き起こす可能性があります。
それではこのむくみを改善するにはどうしたらよいでしょうか。
改善策としては【筋肉や関節の緊張を和らげ、柔軟に保ち、血液やリンパ液の動きを良くする】こと。
そのため、整体、ストレッチ、オイルトリートメントが有効な方法として考えられます。
その中でも特にマッサージオイルを使用した全身トリートメントはリンパ液の流れを促進し、むくみを緩和する効果が期待できます。併せてリラックス効果で呼吸も深くなり、滞っていたものが流れ出す感覚を感じていただけるかと思います(*^^*)
そしてこれらボディケアと並行して、日々の食事では高塩分の食事を避け、適切な水分摂取を心掛けましょう。
これにより水分バランスが整い、むくみが軽減されます。
最後に、ウォーキングや体操、ヨガなど日常的に軽い運動を取り入れることで循環を改善し、むくみを予防していきましょう♪
むくみは日常生活の中で簡単に取り組むことができる方法で改善できる症状です。当店でサポートできますのは整体、ストレッチ、オイルトリートメントです！健康な体とすっきりとした姿勢を維持し、秋を目一杯楽しみましょう☆
ご予約ご来店を心よりお待ちしております!
