感染症予防の基本も忘れずに
どれだけ体の中を整えても、外から入ってくるウイルスを防ぐことも同じくらい大切です。
冬の空気は乾燥しており、ウイルスが空中に長く漂いやすい環境が整っています。
基本的なことですが、「手洗い・マスク・加湿」の3つを丁寧に行うだけで、感染リスクは大きく下げることができます。
✋ 手洗い・うがい ― シンプルだけど最強の予防
外出後や施術後など、こまめな手洗いは最も効果的な感染予防の一つです。
手のひらだけでなく、指の間・爪の周り・手首までしっかり洗うのがポイント。
アルコール消毒よりも「石けん＋流水」で15秒以上洗う方が、ウイルス除去効果が高いと言われています。
うがいも、帰宅後すぐに行うことで、喉に付着したウイルスを洗い流すことができます。
水だけでも十分効果がありますが、緑茶やうがい薬を使うと、殺菌力がより高まります。
😷 マスク ― “自分を守る”＋“周りを守る”
マスクは、咳やくしゃみをしている人からの飛沫を防ぐだけでなく、自分の喉や鼻の粘膜を乾燥から守る効果もあります。
喉の粘膜が乾くとウイルスが入り込みやすくなるため、「保湿マスク」や「不織布マスク」を上手に使い分けましょう。
特に人混みの中や公共交通機関では、マスク着用が安心。
「感染を防ぐため」というより、「ウイルスを寄せつけない環境を自分で作る」意識が大切です。
💧 加湿 ― 乾燥を防ぐ＝喉の免疫力を守る
ウイルスは乾燥を好み、湿度40％以下の空気中では長く生き続けます。
一方で湿度が50〜60％の環境では、空気中の水分がウイルスを落下させ、感染力を下げてくれます。
加湿器を使うのが理想ですが、
・濡れタオルを部屋にかける
・コップにお湯を入れて机の上に置く
など、簡単な方法でも効果があります。
また、鼻や喉の粘膜を乾燥から守るために、こまめな水分補給も忘れずに。
喉の粘膜は“免疫の最前線”。温かい飲み物で潤いを保つことで、感染を防ぐ力を維持できます。
🌿 Re・Setからのポイント
整体サロンでも、施術前後の手指消毒・ベッドの除菌・加湿・換気を徹底し、安心してご来店いただける環境を整えています。
お客様ご自身も、外での予防＋サロンでのケアを組み合わせることで、心も体も守る力を高めていきましょう。
