正月明けに多い“なんとなく不調”と自律神経
正月明けに体が重い・だるい…それ“自律神経の乱れ”かもしれません
年が明けてしばらく経った頃、
「しっかり休んだはずなのに体が重い」
「眠っているのに疲れが取れない」
「肩や首がいつも以上にこる」
そんな不調を感じていませんか？
この時期、整体サロンRe・Setにも
原因がはっきりしない“なんとなく不調” を訴える方が多く来店されます。
実はそれ、正月明け特有の“自律神経の乱れ” が関係しているケースが非常に多いのです。
正月明けに不調が出やすい理由
年末年始は、私たちの体にとって「特別な期間」です。
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生活リズムが大きく変わる
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夜更かし・寝だめが増える
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食事量・内容が不規則になる
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運動量が減る
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長時間同じ姿勢で過ごす
これらが重なると、体を無意識にコントロールしている
自律神経（交感神経・副交感神経）の切り替え がうまくいかなくなります。
その結果、
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朝スッキリ起きられない
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体がだるく重い
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肩こり・首こり・背中の張り
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腰の重さ
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頭がボーッとする
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寝つきが悪い・眠りが浅い
といった症状が出やすくなるのです。
冬は「自律神経が乱れやすい季節」
さらに冬は、気温の低下により
体が無意識に緊張しやすい季節でもあります。
寒さを感じると、
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肩がすくむ
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呼吸が浅くなる
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血流が悪くなる
といった反応が起こり、
筋肉がこわばり、自律神経にも負担がかかります。
特に
首・肩・背中・骨盤まわり が硬くなると、
自律神経のバランスは崩れやすくなります。
「気合い」では回復しない不調
正月明けの不調を
「気のせいかな」
「もう少し頑張れば戻るはず」
と我慢してしまう方も多いですが、
自律神経の乱れは
放っておくほど長引く傾向 があります。
✔ 疲れが抜けない
✔ 肩こり・腰痛が慢性化する
✔ 眠りが浅い状態が続く
こうした状態が続く前に、
体の緊張をリセットしてあげることが大切です。
整体でできる「自律神経ケア」とは？
整体というと
「バキバキする」「痛い」
というイメージを持たれる方もいますが、
Re・Setでは
自律神経の乱れに配慮したやさしい調整 を行っています。
具体的には、
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首・肩・背中の緊張をゆるめる
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呼吸が深く入る姿勢へ調整
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骨盤・背骨のバランスを整える
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血流・リンパの巡りを促す
こうしたアプローチにより、
体が自然と「リラックスしやすい状態」へ切り替わっていきます。
施術後に
「呼吸が楽になった」
「体がポカポカする」
「頭がスッキリした」
と感じる方が多いのも、このためです。
正月明けこそ“体を整えるタイミング”
年のはじまりは、
気持ちだけでなく 体のリズムを整える絶好のタイミング です。
✔ 今年は不調を溜め込みたくない
✔ 仕事や家事を楽に続けたい
✔ 毎年この時期に体調を崩しやすい
そんな方こそ、
早めの整体ケアをおすすめします。
橋本で整体をお探しの方へ
整体サロンRe・Setでは、
一人ひとりの体の状態・生活習慣に合わせた
オーダーメイド施術 を大切にしています。
「なんとなく不調だけど、どこに行けばいいかわからない」
そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。
疲れた心と体をリセットし、
明日に向けてカラダをセッティングする。
それが、Re・Setの整体です。
