Q：呼吸が浅いのはなぜ？

A：姿勢のクセにより、横隔膜や肋骨の動きが制限されていることが主な原因です。

 

 

呼吸が浅い原因は姿勢のクセにあります。猫背・巻き肩・反り腰などの影響を整体師が解説。橋本・相模原で呼吸の浅さ・疲れやすさを改善したい方へ。

はじめに

「深呼吸がしづらい」
「息が浅い気がする」
「疲れやすい」

こうした不調を感じている方は、呼吸の問題ではなく姿勢のクセが関係している可能性があります。

呼吸は“体の状態”に大きく左右されるため、姿勢が崩れると自然と浅くなってしまいます。

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呼吸が浅い人の姿勢のクセ

① 猫背（背中が丸まっている）

背中が丸くなると胸が圧迫され、肺が広がるスペースが減ります。

👉 呼吸が浅くなる
👉 酸素不足になりやすい

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② 巻き肩（肩が内側に入る）

肩が前に入ることで肋骨の動きが制限されます。

👉 胸が開かない
👉 呼吸が浅く速くなる

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③ ストレートネック（頭が前に出る）

頭が前に出ると首の筋肉が常に緊張します。

👉 呼吸の補助筋が過剰に働く
👉 リラックスできない呼吸になる

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④ 反り腰（腰だけ反っている）

骨盤が前に傾くことで、横隔膜がうまく機能しなくなります。

👉 お腹で呼吸できない
👉 胸だけの浅い呼吸になる

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⑤ 肋骨が開いている（リブフレア）

肋骨が開きっぱなしだと、呼吸の可動域が狭くなります。

👉 空気をしっかり吸えない
👉 呼吸が浅くなる

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なぜ呼吸が浅いと不調が出るのか？

呼吸が浅い状態が続くと

・疲れやすい
・集中力低下
・自律神経の乱れ
・肩こりや頭痛

などにつながります。

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なぜ改善しないのか？

多くの方が

・深呼吸を意識する
・呼吸法だけやる

ですが

👉 姿勢が変わらないと呼吸は変わりません

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改善のポイント

① 胸を開く（姿勢改善）

猫背・巻き肩を改善

② 背中・肋骨を動かす

可動域を広げる

③ 横隔膜を使う呼吸

お腹が膨らむ呼吸を意識

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当サロンの整体アプローチ

整体サロンRe・Setでは

・姿勢・骨盤調整
・背骨・肋骨の可動域改善
・横隔膜へのアプローチ
・自律神経の調整

を行い、深く呼吸できる体を作ります。

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まとめ

呼吸が浅い人は

👉 姿勢のクセによって呼吸が制限されている状態です

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👉 「息が浅い」「疲れやすい」
そんな方は橋本の整体サロンRe・Setへご相談ください。

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