マッサージしてもすぐ戻る肩こりの原因とは？根本改善できない理由を整体師が解説｜橋本・相模原
2026/05/03
ブログ
肩こりがすぐ戻る原因は肩以外にあります。姿勢・呼吸・肩甲骨・体幹の問題を整体師が解説。橋本・相模原で肩こりを根本改善したい方へ。
Q：なぜマッサージしても肩こりがすぐ戻るの？
A：肩ではなく、姿勢・呼吸・体の使い方に原因があるためです。
はじめに
「マッサージしてもすぐ戻る」
「その日は楽だけど次の日には元通り」
こうした肩こりの悩みは非常に多く、実際に多くの方が同じ状態を繰り返しています。
しかしこれは、施術が悪いわけではなく
👉 原因へのアプローチができていない
ことがほとんどです。
マッサージで改善しない本当の理由
マッサージは
👉 筋肉をほぐす（結果へのアプローチ）
しかし肩こりの本当の原因は
👉 体の使い方や姿勢
つまり
👉 原因が変わらない限り、また戻ります
すぐ戻る肩こりの原因
① 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
猫背や巻き肩になると
👉 頭が前に出る
👉 首・肩で支える
頭は約5〜6kgあるため、これを支え続けることで肩こりが起こります。
② 呼吸が浅い（横隔膜が使えていない）
呼吸が浅いと
👉 首や肩の筋肉が補助で働く
👉 常に緊張状態
結果としてコリが慢性化します。
③ 肩甲骨が動いていない
肩甲骨は腕の動きに大きく関わります。
👉 動かないと肩に負担が集中
👉 コリやすくなる
④ 体幹（インナーマッスル）の低下
体幹が弱いと
👉 姿勢が崩れる
👉 支えきれず肩に頼る
⑤ 血流の低下
筋肉が硬い状態が続くと
👉 血流が悪化
👉 疲労が抜けない
⑥ 生活習慣（スマホ・デスクワーク）
長時間の同じ姿勢やスマホ操作により
👉 常に同じ負担がかかる
👉 すぐ元に戻る
根本改善のために必要なこと
① 姿勢を整える
骨盤・背骨のバランス改善
② 呼吸を深くする
横隔膜を使った呼吸
③ 肩甲骨を動かす
肩だけでなく背中を使う
当サロンの整体アプローチ
整体サロンRe・Setでは
・姿勢チェック
・骨盤・背骨調整
・肩甲骨の可動域改善
・呼吸（横隔膜）アプローチ
を行い、肩に負担がかからない体を作ります。
まとめ
マッサージしても戻る肩こりは
👉 肩に原因がない状態
👉 「繰り返す肩こり」でお悩みの方は
橋本の整体サロンRe・Setへご相談ください。
