冷えやすい人の体の特徴とは？血流・骨盤・自律神経との関係
「手足がいつも冷たい」
「お腹や腰まわりが冷えやすい」
「靴下を履いても足先が冷える」
「冬だけでなく夏の冷房でもつらい」
そんなお悩みはありませんか？
冷えは、単に気温が低いから起こるものではありません。
実は、血流・筋肉の硬さ・骨盤まわりのこわばり・呼吸の浅さ・自律神経の乱れ が関係していることがあります。
特に女性は、筋肉量の少なさやホルモンバランス、冷房、ストレス、姿勢のクセなどによって冷えを感じやすい傾向があります。
今回は、冷えやすい人に多い体の特徴と、整体で見直したいポイントについて解説します。
冷えやすい人に多い体の特徴
冷えやすい方には、次のような特徴が見られることがあります。
・筋肉が硬くなりやすい
・ふくらはぎが張りやすい
・骨盤まわりがこわばっている
・呼吸が浅い
・姿勢が丸まりやすい
・自律神経が乱れやすい
・運動量が少ない
冷えは、血流だけでなく、体の使い方や姿勢とも関係します。
特徴① 筋肉が硬く、血流が悪くなりやすい
筋肉は、体を動かすだけでなく、血液を流すポンプのような働きもしています。
筋肉が硬くなると、血流が滞りやすくなり、手足の冷えにつながることがあります。
特に、
・肩や首がこりやすい
・背中が張りやすい
・腰やお尻が硬い
・ふくらはぎがパンパンになりやすい
という方は、筋肉の硬さが冷えに関係しているかもしれません。
特徴② ふくらはぎがうまく使えていない
足先が冷えやすい方は、ふくらはぎの働きも大切です。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、下半身の血流を戻すために重要な部分です。
長時間座りっぱなし、立ちっぱなしが続くと、ふくらはぎが硬くなり、足先まで血液が巡りにくくなることがあります。
特に、
・足先が冷たい
・むくみやすい
・ふくらはぎが張りやすい
・夕方になると脚が重い
という方は、足元の血流を見直すことが大切です。
特徴③ 骨盤まわりがこわばっている
冷えやすい方は、骨盤まわりや股関節まわりが硬くなっていることがあります。
骨盤まわりがこわばると、下半身への巡りが悪くなりやすく、足先やお腹の冷えにつながる場合があります。
特に、
・腰まわりが冷える
・お腹が冷えやすい
・股関節が硬い
・座りっぱなしが多い
・下半身が重だるい
という方は、骨盤や股関節の動きを見直すことが大切です。
特徴④ 呼吸が浅く、自律神経が乱れやすい
冷えは、自律神経とも関係があります。
自律神経は、血管の広がりや収縮、体温調整にも関わっています。
呼吸が浅くなると、体が緊張しやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その結果、
・手足が冷えやすい
・眠りが浅い
・疲れが取れにくい
・肩に力が入りやすい
・リラックスしにくい
といった状態につながることがあります。
冷えが気になる方は、呼吸のしやすさや背中・肋骨の硬さも見直したいポイントです。
特徴⑤ 姿勢が丸まりやすい
猫背や巻き肩のように姿勢が丸まりやすい方は、胸やお腹まわりが縮こまりやすくなります。
姿勢が丸まると、呼吸が浅くなりやすく、体幹や内臓まわりの動きも低下しやすくなります。
その結果、体が緊張しやすくなり、冷えを感じやすくなることがあります。
特に、
・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・肩こりがある
・呼吸が浅い
・お腹が冷えやすい
という方は、姿勢のクセも冷えに関係しているかもしれません。
冷えやすい人が見直したいポイント
冷え対策というと、温めることだけに意識が向きがちです。
もちろん、体を冷やさないことは大切です。
ただし、根本的には「巡りやすい体」を作ることも重要です。
見直したいポイントは、
・ふくらはぎの柔軟性
・骨盤や股関節の動き
・背中や肋骨の硬さ
・呼吸のしやすさ
・姿勢のクセ
・自律神経のバランス
です。
Re・Setでは冷えやすい体のバランスを見ます
橋本の整体サロンRe・Setでは、冷えが気になる方に対して、足先だけでなく全身のバランスを確認します。
特に、
・ふくらはぎや足首の硬さ
・骨盤まわりのこわばり
・股関節の動き
・背中や肋骨の硬さ
・呼吸の浅さ
・姿勢のクセ
・自律神経の乱れやすさ
などを見ながら、その方に合わせて施術を行います。
「手足が冷える」
「お腹や腰まわりが冷えやすい」
「冷えと肩こり・腰痛も気になる」
「体質から見直したい」
そんな方は、一度体のバランスを整えてみませんか？
橋本駅周辺で整体をお探しの方は、整体サロンRe・Setへご相談ください。
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冷えやすい原因は、血流だけでなく筋肉の硬さ・骨盤まわりのこわばり・呼吸の浅さ・自律神経の乱れが関係することも。橋本の整体サロンRe・Setが冷えやすい体の特徴を解説します。
